68岁的刘大爷河南盛世双盈财税咨询有限公司,平日身体硬朗,最近却被一个难言之隐困扰——他小便次数变多了,还伴有尿急、尿痛,甚至一晚要起夜四次之多。
但他没在意,以为是吃错东西,过几天就好了。
直到那天,刘大爷走进卫生间,看到小便池里一片鲜红,他的心猛地一沉。家人急忙将他大爷送往医院,没想到,竟查出膀胱癌晚期。
刘大爷愣住了,他无法接受这个事实:“原来癌症早有提醒,我太大意了……”
一、一喝水就想上厕所,说明肾不好?
喝下去的水,要多久会变成尿?
喝水后,尿液的形成通常需要30到45分钟,一般来说,这是身体完成水分的吸收、过滤和排泄等一系列生理过程所需的时间。
不过,这个过程不是一成不变的,它会受到多种因素的影响:身体的水分需求、外界环境的温度、个人的情绪状态等。
有研究指出,水分在体内转化为尿液的最快时间可以缩短至6到8分钟,而最长一般不会超过120分钟。
对于尿频,很多男性会立刻联想到肾虚,还会因为担心肾虚而刻意控制尿意。
实际上,大多数尿频的情况与肾脏健康没有关系。只有在尿频的同时,尿常规检查中出现尿蛋白偏高等异常指标,才可能是肾脏存在问题。
一喝水就想尿,并不一定意味着肾脏功能不好。这种现象可能由多种因素引起:
膀胱容量小:有些人的膀胱天生容量较小,稍微有尿液就需要去厕所。
喝水习惯:平时不习惯主动喝水,非要等到特别渴了才会去喝,膀胱可能适应缺水状态,一旦有水分流入,就会产生尿意。
排尿习惯:长期憋尿会让膀胱内壁的敏感性降低,就算膀胱尿液较多,也不会产生很强的排尿感。
出汗量:天气热时,体内水分更多以汗液形式排出,导致排尿减少。
总的来说,一喝水就想尿不一定是肾脏健康问题的标志。如果还是担心,可以求助医生,做一个详细专业检查。
二、 洗澡时,喜欢站着尿尿健康吗?
洗澡时站着尿尿,对很多人来说不仅是一种新奇的体验,可能还觉得有点舒服。
不过,也有不少人会觉得奇怪:站着尿尿卫生吗?
其实,对于男性来说,站着排尿是一种常见的习惯,通常没有影响。然而,对于女性,由于生理结构的差异,站着尿尿可能会带来一些健康风险:
首先,站着小便会增加尿路感染风险。由于女性尿道较短,尿液会滞留或沿着大腿内侧流动,如果没有及时冲洗干净,容易形成尿路感染。
其次,会刺激外阴部皮肤。尿液接触到外阴部后,长时间的湿润会刺激皮肤,引起外阴炎。
另外,还会容易患上妇科疾病。尿液中含有细菌,容易破坏阴道内的正常菌群平衡,诱发阴道炎或盆腔炎。
所以,站在健康的角度,建议女性朋友们还是不要在洗澡时站着尿尿。
三、 尿液出现4种异常,提醒你肾已“伤”
尿液不仅仅是我们身体的“废物”,它还是反映肾脏健康状况的“秘密信使”。如果你的尿液出现了以下这些小变化,那可能是你的肾脏在发出求救信号:
·蛋白尿
蛋白尿表现为尿液有持久不散的细小泡沫,这其实是肾小球滤过功能受损的迹象。
·血尿
当尿液中混合血液,会呈现粉红、红色或可乐色。
·尿液浑浊
当肾小管重吸收功能出现问题时,尿液会浓缩,呈现浑浊状态。
·尿量改变
尿量显著减少或夜间尿量增多,都可能与肾小管损伤有关。
四、掌握养肾小妙招,从此告别肾病
肾脏是我们身体的“劳模”,不仅过滤血液,还调节水分和电解质平衡。但要想它“永不停工”,日常可得好好保养。这就给大家分享几个小妙招。
1、适量饮水
保持充足的水分摄入,可以帮助肾脏排出代谢废物,预防肾结石和尿路感染。
2、平衡饮食
减少高盐、高油脂和高糖的食物摄入,多吃新鲜蔬菜和水果,选择富含Omega-3脂肪酸的食物,如深海鱼类。
3、避免憋尿
有尿意时应及时排尿,避免尿液在膀胱中滞留,减少尿路感染的风险。
4、注意保暖
寒冷天气中要注意保护肾脏,避免受寒,因为寒冷可能会影响肾脏的血液循环。
5、保持个人卫生
良好的个人卫生习惯有助于减少泌尿系统的感染,维护肾脏健康。
总之,肾脏健康需要日常的细心呵护,我们的饮食选择、生活习惯、以及对身体状况的关注,都对维护肾脏健康起着至关重要的作用。
参考资料:
[1]《肾好不好,尿知道?这些行为正在透支你的肾》.武汉协和医院.2024-03-15
[2]《睡前喝水,是不是对肾不好?今晚聊聊肾》.丁香医生.2023-05-26
[3]《一张「肾脏衰老时间表」河南盛世双盈财税咨询有限公司,让肾脏保持活力的7个要素!》.中国医学论坛报.2023-08-03